Ball Mastery: Como podes melhorar a tua habilidade e tornar-te um jogador mais completo

O controlo de bola é uma das habilidades mais importantes no futebol. A capacidade de controlar a bola, driblar e fazer movimentos com ela pode separar os jogadores normais dos grandes craques.

O desenvolvimento da tua relação com a bola irá proporcionar-te uma otimização da componente técnica, um aumento da criatividade e da confiança no campo.

Existem diferentes maneiras de desenvolver a relação com a bola, no entanto, um das formas mais populares e eficazes é o método Coerver Coaching, através de uma panóplia de exercícios denominados Ball Mastery.

Ball Mastery é uma habilidade fundamental no futebol e refere-se à capacidade de um jogador controlar e manipular a bola recorrendo a distintas partes do corpo.

O Coerver Coaching foi desenvolvido na década de 1980 pelo jogador Holandês Wiel Coerver, que acreditava que a Ball Mastery era a base de todas as habilidades do futebol.

Este método concentra-se em ensinar os jogadores a dominar a bola através de uma série de exercícios e treinos que aumentam gradualmente o nível de dificuldade, promovendo a evolução do controle da bola, o desenvolvimento da memória muscular e a coordenação geral.

A Importância da Ball Mastery

1. Maior controlo

Permite que tenhas um maior controlo sobre a bola.

Como consequência, viabiliza a probabilidade de manteres a posse da bola para a tua equipa por períodos mais longos e a consente criação de mais oportunidades de golo.

2. Otimização da técnica

A prática requer que utilizes diferentes partes do corpo, o que irá conferir uma melhoria da tua capacidade técnica e nível de habilidade.

3. Aumento dos níveis de confiança

A exposição aos exercícios reforça a tua confiança em campo.

Possuíres a consciência que podes controlar a bola com facilidade e movê-la para onde pretendes, irá motivar a confiança necessária para correres riscos e tentares novas jogadas.

Conselhos para melhorares a tua relação com a bola

1. Pratica regularmente

A Ball Mastery é uma habilidade que requer uma prática consistente. É importante reservares tempo com frequência para trabalhares o teu controlo da bola e aumentares gradualmente a dificuldade dos exercícios à medida que melhoras.

2. Utiliza diferentes partes do corpo

É essencial que utilizes diferentes partes do corpo para controlar a bola. Começa pelos pés e, progressivamente, incorpora as coxas, peito e cabeça.

3. Varia os exercícios

Diversifica os treinos com o intuito de aumentares a tua motivação e que estes se tornem num desafio. Experimenta diferentes exercícios com incidência sobre a velocidade, agilidade e técnica.

4. Trabalha o teu pé fraco

Para seres um jogador de topo, necessitas de apresentar a capacidade de controlar a bola com os dois pés.

Pratica exercícios com o teu pé menos hábil com a finalidade de incrementares o teu nível geral de habilidade.

5. Concentra-te na técnica

Quando realizares este tipo de exercícios, foca-te na tua técnica em detrimento da velocidade.

Reduz o ritmo e concentra-te em movimentos precisos, controlados e de uma forma gradual aumenta a velocidade de execução à medida que melhoras.

Em síntese, apesar da prática da Ball Mastery apresentar algumas limitações em determinadas situações, tais como, a descontextualização e a ausência, em muitos casos, de transfere para o jogo, esta é sem dúvida essencial no processo de desenvolvimento de um jogador.

Aspetos como a relação com a bola, um bom do jogo de pés, bem como a presença do desenvolvimento a nível da lateralidade e da coordenação, assumem um papel preponderante na otimização do teu jogo.

Deves praticar regularmente exercícios que visem o fortalecimento destas habilidades com a justificativa de ampliar o controlo sobre a bola e incrementares o desempenho de uma forma efetiva no que diz respeito às tuas funções dentro do campo.

Com empenho e prática, qualquer jogador pode melhorar a sua relação com a bola e tornar-se mais determinante e confiante no campo.

Bons Treinos!

Flávio Oliveira